网易首页 > 菲律宾太阳网上娱乐登入 > 正文

乐时博开户:小满时节大量食用祛湿食物 对吗?

0
分享至
“小满”是二十四节气中第八个节气,此时万物繁茂,气温明显升高,雨水增多,人体生理活动处于比较旺盛的时期。

“小满”是二十四节气中第八个节气,此时万物繁茂,气温明显升高,雨水增多,人体生理活动处于比较旺盛的时期。一般来说,这一时期人体最易产生内热,再加上外界气温升高,内热外热夹杂,尤其是平素体质偏热的阴虚质、湿热质人群会更加明显。

从养生看,刘涓建议,一定要避免大量食用生冷食物、饮食过于清淡、过量食用祛湿食物等误区。

【为败火,可以大量食用生冷食物吗?】

进入小满后,随着气温不断升高,人体内热旺盛,容易上火、烦躁不安,此时人们往往喜食生冷食物,以便清热降火。但大量食用生冷之物往往会引发胃痛、腹痛、腹泻等疾病。尤其是消化系统发育尚未健全的小儿、脏腑机能逐渐衰退的老人以及阳虚体质的人群,体质普遍畏寒,脾胃虚弱,所以食用生冷之物,一定要适量。

【平烦躁,饮食必须要清淡吗?】

从中医五行角度来说,夏季属火,归于五脏,其脏在心,所以小满时节最重养心。养心一重情志,二重饮食。从情志来看,此时人们往往比较容易焦躁、心烦意乱、失眠多梦,所以此时更需要调畅情志、和缓心神。

在饮食方面,要注意荤素搭配,营养合理,切忌太过于清淡。太清淡的食物营养不均衡,容易导致五脏六腑功能失调。

【为祛湿,可以大量食用祛湿食物吗?】

小满节气后,雨量增多,天气闷热潮湿,湿气加重,所以很多人选择进食有祛湿功效的食物,如红小豆、薏米、绿豆、芡实等。需要注意的是,利湿食物进食过多易致脾胃受损,引发腹泻、食欲不振、消化不良等问题,阳虚者尤须谨慎。中医认为“泄泻之本,无不由于脾胃”,所以祛湿也不能过度,建议在利湿的同时,适量食用山药、粳米、玉米等,补益脾胃、固护脾胃。

【保健小知识】

起居养生:小满后虽然气温明显升高,但早晚温差仍相对较大,尤其是降雨后气温下降明显,建议适时添加衣服,尤其是晚上睡觉时,要注意保暖,避免感冒着凉。

情志养生:要保持心情舒畅,以防情绪剧烈波动诱发疾病。此时可多参加一些比较和缓的户外活动,如散步、太极拳、八段锦等。

总之,小满节气要尽量做到未病先防,这与中医理论息息相关,中医认为“正气存内,邪不可干”,即保持个体气血平和、脏腑功能平衡,才能预防疾病的发生。

相关推荐
热点推荐

菲律宾太阳网上娱乐登入有情况!杜新枝姐姐最新爆料,指出了杜妈的一系列大瓜

兰兰说事
2021-06-18 15:30:22

日系纯欲风的S级身材,一则抖X视频吸粉千万!绝了!

健身网
2021-06-18 13:33:17

河南副省长因被妻子抓住贪污把柄,买凶杀死妻子,抓入狱判死刑

古今码头
2021-06-18 20:07:34

美联储加息预期升温,今年3500点以上的A股没有想象空间了吗?

郭施亮
2021-06-18 07:30:49

偷渡缅北者亲述境外经历: 被胁迫从事电信诈骗,要脱身需交纳“赎金”

重案组37号
2021-06-18 22:24:50

学美国搞疫苗外交,支持台湾进世卫,最讨厌大陆的是日本

国防时报看点
2021-06-17 19:53:59

从1929年日本间谍拍摄的黄山老照片,看今日有何变化?

图游华夏网
2021-06-18 19:23:21

33岁的张嘉倪又成焦点,在新剧演周冬雨的丫鬟,却凭颜值出圈了

八卦红尘君
2021-06-18 13:30:12

德里赫特:如果像范巴斯滕这样地位的人批评你,那你需要的是倾听

直播吧
2021-06-18 20:28:06

抖音“星动之夜”活动,无美颜滤镜,暴露了众多明星的真实颜值

A呦喂娱乐
2021-06-17 04:21:08

山东特大杀人案,新婚夫妻被虐待8小时后杀害,最小的罪犯才17岁

心静境忘
2021-06-19 02:04:46

越南政府出台使用社媒行为守则,禁止发布“影响国家利益”的帖子

缅甸中文网
2021-06-18 19:57:25

26张看得全身发冷的照片 估计你都没有见过

生活点滴技巧
2021-06-17 04:06:47

她是“TVB视后”,却屡遭情感背叛:有一种女人竟是“吸渣体质”

潘幸知
2021-06-18 17:14:28

7月1日起房地产要变天了?这则消息一出,房地产或将进入新的时期!

生活续航员
2021-06-16 23:07:38

1超巨,4全明星?湖人阵容将重组!洛城或再现3巨头,詹皇发话了

一登侃球
2021-06-18 23:50:30

【每日十图】关于jb的N种解释,你知道吗?(男生必看)

打开人性之门
2021-06-18 13:08:09

重磅!美俄总统联合声明+蓬佩奥点评

经济人
2021-06-18 13:08:35

台媒:打疫苗后猝死累计达40人,台当局暂缓3种人接种AZ疫苗

环球网资讯
2021-06-18 17:30:25

《叛逆者》陈默群被杀,死前将怀表给了他,孟安楠成为又一叛逆者

娱乐倾城巷
2021-06-18 18:48:17
2021-06-19 08:17:08

头条要闻

美媒追问中国"人权问题" 篮网队老板给主持人上了一课

头条要闻

美媒追问中国"人权问题" 篮网队老板给主持人上了一课

体育要闻

他把1200万身价踢出了4000万的感觉

娱乐要闻

海涛有福气 沈梦辰穿纱裙秀性感身材

财经要闻

科技要闻

未来公开课第九期|凌至培

汽车要闻

全新奥迪A7L配置公布 标配空气悬架/全轮转向

态度原创

菲律宾太阳网上娱乐登入教育
数码
本地
艺术
房产

教育要闻

网易教育携手学而思网校直播解读2021高考

数码要闻

华为王军:鸿蒙智能座舱操作系统将在今年开始装车

本地新闻

因为社恐你都错过了哪些机会?

艺术要闻

百岁翻译界泰斗许渊冲先生去世,一生都在追求美

房产要闻

[上海]顾村地王盘终于熬不住了!价格真实惠?

×
www.183msc.com 菲律宾太阳娱乐网138登入 申博官方网址 申博官网免费开户登入 网上百家乐登入 申博下载中心直营网
申博娱乐网登入 www.83654.com 太阳城赌场太阳城直营网 www.66psb.com 太阳城申博官方直营网 太阳城申博官方直营网
www.88sbc.com 申博官网下载直营网 申博138微信支付充值 申博电子游戏官网直营 申博太阳城现金网游戏 www.66msc.com